SuaraRiau.co - Sebagian besar orang ingin mempunyai berat badan yang ideal. Memiliki berat badan yang ideal, selain untuk menunjang penampilan, juga bisa menurunkan risiko Anda mengalami beragam penyakit, seperti hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes. Oleh karena itu, untuk mencapai hal tersebut, banyak orang berusaha untuk menurunkan berat badannya dan mengubah gaya hidupnya agar menjadi lebih sehat.

Yang menjadi tren belakangan ini, salah satunya yaitu mengkonsumsi makanan sehat sereal granola. Granola adalah olahan makanan yang terbuat dari campuran oat, biji-bijian, kacang-kacangan, buah kering, madu, dan bahan lainnya.

Bahan-bahan tersebut kemudian dicampur menjadi satu sehingga menjadi granola dengan rasa lezat. Granola dapat juga dimakan dengan cara dicampur bersama yogurt agar mendapatkan rasa yang lebih enak. 

Beragam Manfaat Granola Bagi Kesehatan

Memiliki komposisi bahan yang sehat, granola bisa dijadikan alternatif sarapan sehat. Seperti diketahui bersama, jika oat merupakan sumber karbohidrat yang tinggi serat. Sementara, kacang-kacangan kaya akan protein dan lemak sehat, seperti asam lemak omega-3.

Ditambah madu sebagai pemanis yang mengandung karbohidrat sehat untuk Anda. Sehingga, akhir-akhir ini tak heran jika banyak produk granola bermunculan di pasaran yang mengklaim sebagai produk sehat. Hal ini tentunya membuat banyak orang tertarik untuk membelinya dan mengonsumsinya dengan tujuan dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain yang disebutkan di atas, berikut adalah manfaat lain sereal granola bagi kesehatan:

1. Mengandung Nutrisi dan Serat Penting

Sebagian besar granola kaya akan protein dan serat. Di mana keduanya akan membuat tubuh terasa kenyang lebih lama. Tingkat hormon kepenuhan penting seperti ghrelin dan GLP-1 dipengaruhi oleh protein. Bahan protein tinggi dalam granola terdiri dari kacang-kacangan, seperti almond, kenari, dan kacang mete, dan biji-bijian seperti rami, labu, serta wijen.

2.Mudah Dibawa 

Manfaat lain dari granola untuk diet adalah sebagai makanan utama bagi pejalan kaki dan backpacker. Tidak heran, karena olahan makanan ini mudah disimpan untuk jangka waktu yang lama. Granola dinyatakandapat memberi energi dan protein ekstra selama beraktivitas. Selain itu, makanan ini juga bisa menjadi snack bar, yang lebih mudah untuk dibawa dan dimakan kapan pun. 

3.Membantu untuk Menurunkan Berat Badan

Granola mengandung kalori yang cukup tinggi. Namun kalian jangan khawatir, meskipun seperti itu, granola tetap diklaim sebagai makanan yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Ya bagaimana tidak, granola yang mengandung serat dapat membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama.

4.Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol

Manfaat granola untuk diet selanjutnya adalah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.Olahan makanan yang satu ini mengandung gandum dengan kandungan beta glukan, yaitu sejenis serat yang dikenal untuk menurunkan kadar kolesterol total dan jahat dalam tubuh. Hal ini berarti, mengonsumsi granola bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

5.Dapat Memberikan Lemak Bermanfaat

Granola merupakan sumber lemak sehat yang baik, yang berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak yang dikandungnya. Dalam satu porsi granola bisa memberikan kita sekitar 4 gr asam lemak tak jenuh tunggal dan juga sekitar 4gr asam lemak tak jenuh ganda. Kedua lemak ini dinyatakanbisa membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, dan mengurangi peradangan.

6.Sumber Mineral yang Baik

Setiap mineral penting untuk kesehatan kita hampir semua terkandung daalm Granola. Magnesium, tembaga, fosfor, seng, mangan, dan selenium datang dalam persen tertinggi untuk mencukupi kebutuhan harian manusia.

Itulah beragam manfaat dare granola. Nah, bagi Anda yang sedang mencari granola terbaik, di sini kami rekomendasikan Yava Granola Bites Chocolate Vanilla. Produk ini terbuat dare campuran biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan yang diolah dengan cara dipanggang, sehingga menghasilkan granola yang renyah dan gurih. Selain terbuat dari bahan alami, sereal granola dari Yava ini juga tidak menggunakan bahan pengawet dan pewarna buatan. Sehingga tentunya akanlebih aman untuk dikonsumsi.(src/rls)